PLANS D'ENTRAÎNEMENT

Jour après jour, séance après séance, nous vous accompagnons vers votre objectif.

DISCIPLINE
OBJECTIF
FORMAT
SEMAINES D'ENTRAINEMENT
VOLUME HEBDOMADAIRE

COUP D’ŒIL SUR VOTRE PLAN

(faites votre sélection ci-dessus)

Tous les plans d’entraînement de GUTAÏ sont basés sur le concept de “périodisation”. Cela consiste à construire vos semaines en blocs d’intensité différente dans le but de maximiser les adaptations de votre organisme à l’exercice.

Votre Calendrier rassemble toutes vos séances de la semaine. Parcourez vos fiche-séances pour connaître vos objectifs, intensités, durées, terrains recommandés, et conseils nutritionnels.

Vos intensités d’entraînement sont déterminées à partir du concept d’ "intensité critique". Cette dernière est établie grâce à des tests spécifiques en début de programme, puis réajustée automatiquement, pour une individualisation optimale de vos séances.

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3. C'est partiiii !

COMPOSITION DU PLAN

Toutes les fonctions d'un entraîneur à portée de main.

Des intensités différentes par condition d'entraînement (indoor, outdoor plat, outdoor montée) et basées sur vos propres performances.

Des recommandations nutritionnelles avant/pendant/après l'effort pour favoriser les adaptations cellulaires de votre corps à l’entraînement.

Un suivi de votre état de forme basé sur vos sensations au repos et à l’exercice, et sur vos données cardiaques à l’effort et en récupération.

Un suivi de vos performances pour tracer votre profil et mettre en avant vos progrès.

Des analyses graphiques et statistiques qui croisent la puissance de l'Intelligence artificielle et nos compétences de terrain / scientifiques.

La possibilité d’ajouter ou changer des séances du programme grâce à une banque de 1000+ séances.

ÊTRE BIEN PRÉPARÉ NE VEUX PAS DIRE S’ÉPUISER OU SE BLESSER.

ÊTRE BIEN PRÉPARÉ C'EST METTRE VOTRE CORPS EN CONDITION.
LES MEILLEURES CONDITIONS.

GUTAÏ RECOMMANDÉE PAR :

On distingue vite la plus-value de cette application : donner du sens à toutes les données d'entraînement. Avec GUTAÏ on sait maintenant ce que l'on fait, on sait où l'on va et on sait pourquoi !

La mission principale de GUTAÏ, c'est d'analyser de manière automatique les données liées à notre état de forme. L'enjeu tombe sous le sens : une planification qui permet d'exclure les états de fatigue importants.