Quels apports en glucides pendant l’épreuve ?

Les aspects nutritionnels font partis de ce que l’on appelle les « gains marginaux » : ces petits « à-côté » qui accompagnent l’entraînement et améliorent la performance. En compétition aussi, les apports nutritionnels sont importants, notamment sur les épreuves de long. Voici nos recommandations pour des épreuves de triathlon half et full.