Progressez ou remboursé : conditions de l’offre

 

Vous tentez, ou allez tenter, l’aventure GUTAI avec un pack TRAINING ! C’est une excellente décision, car nos plans d’entraînement sont construits pour répondre à vos propres besoins (volume hebdo, intensités, conseil nutritionnels, etc.). Voir les plans d’entraînement.

Si nous sommes confiants dans les progrès que ces programmes sont capables de générer, cette progression peut se révéler là où vous ne l’attendiez pas. Voilà pourquoi il est nécessaire d’éclaircir ce que l’on entend par « progrès ».

 

1. PROGRÈS = PERFORMANCE

Cet indicateur est souvent LE repère observé par les athlètes. GUTAI considère que vous avez progressé si votre vitesse en course à pied ou votre puissance à vélo est plus élevée en fin de programme d’entraînement (4 dernières semaines) qu’en début de programme (2 premières semaines) sur un intervalle donné (ex : >2 km ; >10′).

 

2. PROGRÈS = RENDEMENT

Comme la performance ne s’améliore pas toujours, il est important de savoir si votre corps, lui, est devenu plus efficace pour produire les mêmes intensités d’exercice grâce à l’entraînement réalisé. Un outil simple pour déterminer cela est d’analyser votre fréquence cardiaque. Vous aurez progressé si celle-ci est plus basse à une intensité donnée sur un intervalle donné (ex : 150bpm vs 153bpm à 12km.h durant 2km).

 


 

 

Comme vous vous en doutez, progresser est dépendant d’un ensemble de facteurs : s’entraîner et récupérer en font partie. Pour prétendre à un remboursement dans le cadre de cette offre, il est donc indispensable de respecter les préconisations de GUTAI :

1. REMPLIR VOS WELLNESS ET COMPTE-RENDUS

Un jour = un Wellness. Remplissez quotidiennement votre Wellness. En retour, celui-ci pourra vous fournir des retours afin de faire face aux contraintes sportives et extra-sportives et ainsi favoriser votre progression.

Une séance = un compte-rendu. Des informations sont inclues dans le debriefing de chaque séance, comme votre sensation d’effort sur la séance (le RPE). En retour, vous aurez accès à des informations sur les charges d’entraînement que vous avez supportées ainsi que des conseils dans votre Calendrier.

 

2. RESPECTER LA PROGRAMMATION

Suivez le contenu des entraînements (intensités, durées, HRR) et réalisez-les aux dates convenues. En effet, déplacer un entraînement ou ajouter une séance « pour le plaisir », peut porter préjudice à votre état de forme et à votre performance (ex : accumulation de traumatismes musculaires). GUTAÏ ne pourrait donc être tenue responsable dans ce cas.

 

3. QUID DE…

Blessure / Maladie. Elles peuvent survenir au cours du programme pour des raisons matérielles, alimentaires, de parcours, vestimentaires… En raison de cette diversité, l’application GUTAÏ ne pourrait être considérée comme la cause unique d’une blessure / maladie. Au contraire, pour combattre leur survenue, GUTAÏ propose des plans d’entraînement éprouvés par de nombreux athlètes, incluant des recommandations nutritionnelles et des évaluations d’état de forme. Les données de volume d’entraînement sont aussi connues par le sportif avant l’achat du plan, l’autorisant à se préparer avant d’adhérer à un plan (en savoir plus).

L’interruption du plan. Chaque plan est conçu selon un principe de périodisation de la charge d’entraînement. Cela signifie que chaque semaine possède un nombre de séances et une intensité d’entraînement spécifiques et dépendants des semaines suivantes et précédentes. Il est donc recommandé de ne pas interrompre la réalisation du plan pour favoriser les progrès qu’il peut apporter. À anticiper donc : les indisponibilités matérielles (piscine, vélo).