Présentation d’une séance spécifique pour Triathlon – format Half

Arthur HORSEAU, jeune triathlète Français en catégorie pro, nous partage sa séance de préparation pour son 1er objectif de la saison, le 70.3 Taiwan 😅

Actuellement en camp d’entraînement en Thaïlande avec Lucas AMIRAULT, il a réalisé une séance d’enchaînement importante dans le cadre de sa préparation :

  • Vélo 50Km Z2
  • CP 5Km allure Half + 4Km Z2 + 2Km allure Half

Sous une température >30° avec un gros taux d’humidité on peut dire que la forme est au RDV 💪

  • Vélo 50Km @333W pour une vitesse moyenne de 41,6Km/h et une réponse cardiaque stable malgré la température élevée. Il a passé 46.86Km en Z2 + 1.66Km en Z3 ce qui valide le contenu de la séance.

-CP 11Km @16,6Km/h. Avec une répartition d’intensité de 1.6Km en Z2ii, 7.81Km en Z2i et 1.64Km en Z1ii il est allé un peu au-dessus du pacing préconisé et démontre un bel état de forme. La dérive cardiaque est constante sur la partie pédestre, ce qui est en cohérence avec l’accumulation de chaleur endogène qui provoque une dérive naturelle.

⚠️ Cette séance a été conçu spécifiquement pour Arthur, à la suite de différents blocs spécifiques et une augmentation maîtrisée de sa charge d’entraînement. A programmer en fin de préparation ou alors en se laissant guider par les programmes GUTAÏ 🙂

Nous vous partagerons prochainement une séance d’enchaînement spécifique IM de Lucas AMIRAULT !

Cette nouvelle fonctionnalité permettant de suivre la répartition de vos intensités au sein de la séance est disponible en Formule Premium (Senshi).