Nouveaux programmes d’entraînement avec une approche innovante #B2HITd

De nouveaux programmes d’entraînement Triathlon en 2.0 arrivent dans GUTAÏ Training 😅

Une toute nouvelle approche de l’entraînement alternant des blocs de 2 séances HIT dans la même journée et des séances à basse intensité pour induire des adaptations physiologiques plus importantes ↗️↗️↗️

Un article expliquant cette nouvelle stratégie sera mis en ligne prochainement.

C’est une période propice pour utiliser cette nouvelle approche vu que les compétitions ne devraient pas reprendre avant fin Août – début Septembre 🙏🏻

Envie de progresser ?! C’est par ici :

✅17h/ semaine – sans natation – la 1ère semaine d’entraînement intègre des tests en vélo outdoor + CP outdoor 

✅17h/ semaine – sans natation – la 1ère semaine d’entraînement intègre des tests en vélo outdoor utilisant notre nouveau concept (3′, 7′, 15′)

✅17h/ semaine – sans natation – sans tests

✅18h/ semaine – avec natation eau libre – sans tests

✅15h/ semaine – sans natation – la 1ère semaine d’entraînement intègre des tests en vélo outdoor + CP outdoor 

✅15h/ semaine – sans natation – la 1ère semaine d’entraînement intègre des tests en vélo outdoor utilisant notre nouveau concept (3′, 7′, 15′)

✅15h/ semaine – sans natation – sans tests

✅16h/ semaine – avec natation eau libre – sans tests

✅14h/ semaine – avec natation eau libre – sans tests

✅12h/ semaine – sans natation – la 1ère semaine d’entraînement intègre des tests en vélo outdoor + CP outdoor 

✅12h/ semaine – sans natation – la 1ère semaine d’entraînement intègre des tests en vélo outdoor utilisant notre nouveau concept (3′, 7′, 15′)

✅12h/ semaine – sans natation – sans tests

✅12h/ semaine – avec natation eau libre – sans tests

✅10h/ semaine – sans natation – la 1ère semaine d’entraînement intègre des tests en vélo outdoor + CP outdoor 

✅10h/ semaine – sans natation – la 1ère semaine d’entraînement intègre des tests en vélo outdoor utilisant notre nouveau concept (3′, 7′, 15′)

✅10h/ semaine – sans natation – sans tests

✅10h/ semaine – avec natation eau libre – sans tests

✅8h/ semaine – sans natation – la 1ère semaine d’entraînement intègre des tests en vélo outdoor + CP outdoor 

✅8h/ semaine – sans natation – la 1ère semaine d’entraînement intègre des tests en vélo outdoor utilisant notre nouveau concept (3′, 7′, 15′)

✅8h/ semaine – sans natation – sans tests