Innovation : suivi de l’état de forme séance après séance


 

Innovation ! GUTAÏ suit l’évolution de votre état de forme séance après séance (progression, stabilisation ou fatigue). Ceci, dans le but de vous aider à améliorer votre entraînement !

Pour progresser et/ou atteindre un objectif, vous devez vous entraîner régulièrement avec un bon dosage entre le volume et l’intensité. L’organisme est bien fait. En effet, plus vous vous entraînez et plus vous générez des adaptations pour améliorer son fonctionnement à l’exercice. Toutefois ce n’est pas aussi simple : avec un volume d’entraînement trop élevé vous accumulez de la fatigue, celle-ci étant alors délétère pour progresser. Chaque organisme a donc une dose limite de charge d’entraînement au-delà de laquelle il ne parvient plus à l’assimiler.

Un entraînement bien mené suppose donc un juste équilibre entre la charge et la récupération pour s’entraîner efficacement et progresser. Cet équilibre est propre à chaque athlète. Car chaque athlète est unique !

Chez Gutaï, nous avons donc développé un algorithme d’Intelligence Artificielle (IA) permettant de suivre la réponse individuelle à la charge d’entraînement pour vous permettre d’atteindre vos objectifs ! C’est l’aboutissement de 2 ans de travail en Recherche & Développement, croisant des travaux scientifiques dans le domaine de la charge d’entraînement, de l’expérience de terrain avec les athlètes que nous entraînons et une collaboration avec des datascientists, spécialistes de l’IA, qui ont permis de créer cette fonctionnalité de suivi de l’adaptation de l’organisme « séance après séance ».

Cette fonctionnalité sera en Bêta Test durant 4 semaines afin de l’améliorer avec votre aide.

 

Comment ça fonctionne ?

L’IA a appris à reconnaitre les séances similaires (durée, intensité, dénivelé, température …) pour comparer ce qui est comparable. En effet, vous savez bien que comparer un simple footing de 40’ sous 10°C à une séance HIT de 1h30’ sous 30°C, ce n’est pas cohérent !

À partir de là, nous avons appris à cette IA à croiser les données de FC et RPE de votre dernier entraînement à celles de la séance la plus similaire. Ceci, dans le but de déterminer votre état de forme (entre progression, stabilisation et fatigue) et de vous indiquer comment affiner votre entraînement.

 

 

Puisque chaque détail compte et qu’une une analyse isolée n’aurait pas apportée les meilleures résultats, nous lui avons également appris à prendre en compte l’état de forme de la séance précédente pour vous donner les indications les plus en relation avec l’évolution de votre état de forme.

 

 

Le suivi de votre état de forme intègre aussi le test HRR (fréquence cardiaque de récupération), il consiste à effectuer une récupération passive d’1’15 » directement après le dernier intervalle à haute intensité de votre séance d’entraînement sur Home-Trainer (avec capteur de puissance) ou de course à pied. Ce test permet d’analyser la régulation du système nerveux autonome, un témoin potentiel de détection du déséquilibre entre l’entraînement et la récupération. Pour une facilité d’utilisation, il suffit de laisser le chrono enregistrer, l’IA détectera de manière automatique la phase d’arrêt !

Les nouvelles technologies et l’IA permettent une évolution en matière de suivi de la charge d’entraînement. On peut maintenant avoir une approche totalement individuelle en croisant la charge objective (fréquence cardiaque) et la charge subjective (RPE) et non plus utiliser un score de charge d’entraînement en U.A (unité arbitraire) basé sur une population moyenne, calculé à partir de la durée de votre exercice et son intensité relative.

 

Cette nouvelle fonctionnalité est disponible sur la formule PREMIUM et dans les programmes d’entraînement du pack TRAINING.