La pliométrie au service de votre progression


 

Le coût énergétique (CE) est un facteur crucial pour la performance dans les épreuves d’endurance (semi-marathon, marathon, triathlon, trail …). L’efficacité de votre fonctionnement musculaire est influencée par de nombreux facteurs tels que les conditions environnementales, votre rigidité musculaire ou encore vos paramètres métaboliques.

Une efficacité mécanique élevée permet de maintenir une intensité élevée (proche de la consommation maximale d’oxygène) pendant une longue période. Cette efficacité mécanique est probablement due à l’augmentation du stockage et de la restitution d’énergie élastique dans les structures musculotendineuses pendant le cycle d’étirement et de raccourcissement (contraction musculaire), et aurait comme conséquence de réduire la demande énergétique aérobie à intensité sous-maximale.

Nous vous proposons un protocole d’entraînement pour améliorer votre efficacité mécanique et réduire votre coût énergétique.