KAROLY SPY

Duathlon, Course à pied, Cyclisme, Trail, Triathlon, Préparation physique / Musculation | EVERY DETAIL COUNTS

Le domaine de l’amélioration des performances et de la progression de l’athlète d’endurance m’intéresse depuis mes débuts d’entraîneur et d’athlète. D’une approche curieuse, j’apprends et j’innove chaque jour grâce aux retours des athlètes que j’entraîne, de ma propre pratique des sports d’endurance mais également de la lecture des différentes études scientifiques dans le domaine de l’entraînement.

Historique :

-Expérience :

>Fondateur de GUTAÏ

>Entraîneur professionnel depuis 2012

>Plus de 120 athlètes amateurs et professionnels accompagnés depuis Octobre 2012 dans leur projet de performance (WCS 70.3, Ironman, Marathon, Trail ...) dont 14 athlètes sur WCS Hawaii

>Conseiller Technique pour la Fédération Française de Triathlon (2005 à 2012)

-Formation :

>Diplôme Fédéral d’entraineur triathlon de niveau IV (BF4)

>Licence STAPS – Entraînement Sportif

>Diplôme Universitaire en Évaluation Physiologique et Préparation Physique.

Localisation :

France - Aubagne

Langue :

English, Français

Mail de contact :

info.kstraining@gmail.com

Autre :

Discipline :

Triathlon, Duathlon, Course à pied, Cyclisme, Trail, Préparation physique

Format :

Coaching à distance

Approche :

-Périodisation par bloc avec une approche pyramidale

-Suivi de la charge individuelle (réponse cardiaque, RPE, SNA)

-Stratégie nutritionnelle spécifique (LowCarb-HighFat, HighCarb)

-Utilisation des gains marginaux (SleepLow, TrainLow, Entraînement chaleur ...)

Site :

www.kstraining.eu

Pack 1 - 69€ / mois

Type d'échange :

Par mail

Fréquence d'échange (s'il y a) :

1x / semaine

Mise en ligne du programme d'entraînement :

Hebdomadaire

Ajustement du programme d'entraînement :

Aucun

Analyse de séance :

Aucune

Pack 2 - 120€ / mois

Type d'échange :

Par mail

Fréquence d'échange (s'il y a) :

Illimitée

Mise en ligne du programme d'entraînement :

Hebdomadaire

Ajustement du programme d'entraînement :

Selon les contraintes de l'athlète

Analyse de séance :

Séances clés

Pack 3 - 50€ / heure

Type d'échange :

Par téléphone, Par visio

Fréquence d'échange (s'il y a) :

A la convenance de l'athlète

Mise en ligne du programme d'entraînement :

Aucune

Ajustement du programme d'entraînement :

Aucun

Analyse de séance :

Aucune