KAROLY SPY
Duathlon, Course à pied, Cyclisme, Trail, Triathlon, Préparation physique / Musculation | EVERY DETAIL COUNTS
Le domaine de l’amélioration des performances et de la progression de l’athlète d’endurance m’intéresse depuis mes débuts d’entraîneur et d’athlète. D’une approche curieuse, j’apprends et j’innove chaque jour grâce aux retours des athlètes que j’entraîne, de ma propre pratique des sports d’endurance mais également de la lecture des différentes études scientifiques dans le domaine de l’entraînement.
Historique :
-Expérience :
>Fondateur de GUTAÏ
>Entraîneur professionnel depuis 2012
>Plus de 120 athlètes amateurs et professionnels accompagnés depuis Octobre 2012 dans leur projet de performance (WCS 70.3, Ironman, Marathon, Trail ...) dont 14 athlètes sur WCS Hawaii
>Conseiller Technique pour la Fédération Française de Triathlon (2005 à 2012)
-Formation :
>Diplôme Fédéral d’entraineur triathlon de niveau IV (BF4)
>Licence STAPS – Entraînement Sportif
>Diplôme Universitaire en Évaluation Physiologique et Préparation Physique.
Localisation :
France - Aubagne
Langue :
English, Français
Mail de contact :
info.kstraining@gmail.com
Autre :
Discipline :
Triathlon, Duathlon, Course à pied, Cyclisme, Trail, Préparation physique
Format :
Coaching à distance
Approche :
-Périodisation par bloc avec une approche pyramidale
-Suivi de la charge individuelle (réponse cardiaque, RPE, SNA)
-Stratégie nutritionnelle spécifique (LowCarb-HighFat, HighCarb)
-Utilisation des gains marginaux (SleepLow, TrainLow, Entraînement chaleur ...)
Site :
www.kstraining.eu
Type d'échange :
Par mail
Fréquence d'échange (s'il y a) :
1x / semaine
Mise en ligne du programme d'entraînement :
Hebdomadaire
Ajustement du programme d'entraînement :
Aucun
Analyse de séance :
Aucune
Type d'échange :
Par mail
Fréquence d'échange (s'il y a) :
Illimitée
Mise en ligne du programme d'entraînement :
Hebdomadaire
Ajustement du programme d'entraînement :
Selon les contraintes de l'athlète
Analyse de séance :
Séances clés
Type d'échange :
Par téléphone, Par visio
Fréquence d'échange (s'il y a) :
A la convenance de l'athlète
Mise en ligne du programme d'entraînement :
Aucune
Ajustement du programme d'entraînement :
Aucun
Analyse de séance :
Aucune