WEBINAR sur la charge d’entraînement @19h

WEBINAR sur la charge d’entraînement Mardi 03 Juillet 2018 @19h ! Améliorez-vous grâce au suivi de la charge d’entraînement individuelle, séance après séance, conçu par GUTAÏ ! Durant le Webinar nous vous présenterons les différents concepts de suivi de la charge d’entraînement et les limites de chaque méthode. Nous en profiterons pour vous présenter notre[…]

Utiliser la FC comme indicateur d’intensité, bonne idée ?

Les athlètes d’endurance utilisent fréquemment la Fréquence Cardiaque (FC) pour définir leurs zones d’intensités. Bien que la FC soit un bon témoin de l’intensité d’exercice, plusieurs limitations sont à connaitre pour utiliser correctement cet indice pour votre entraînement. Différents facteurs influencent la réponse cardiaque Dans des conditions contrôlées, la réponse cardiaque est relativement stable (≠2-3[…]

Définir ses zones d’intensité en vélo

Pour que votre entraînement en vélo soit optimal, il faut avant tout avoir les bonnes intensités d’exercices ! GUTAÏ les définit automatiquement. Sur quelle base ? Quel est le concept utilisé ? Nous allons tout vous dire et tout vous expliquer … … … Le parcours vélo d’une cyclosportive, d’un triathlon format Full ou format[…]

Baisse de FC à une intensité donnée = amélioration du rendement ?! Attention au raccourci (Partie 2/2).

Suite de l’article « Baisse de FC à une intensité donnée = amélioration du rendement ?! Attention au raccourci (PARTIE 1) » où on a pu voir qu’une baisse de la Fréquence Cardiaque (FC) à une intensité donnée n’est pas forcément corrélée à une amélioration du rendement de l’athlète ou encore à son niveau de forme. On[…]

Baisse de FC à une intensité donnée = amélioration du rendement ?! Attention au raccourci (Partie 1/2).

Une baisse de Fréquence Cardiaque (FC) à une intensité donnée est souvent rapportée comme une adaptation positive de l’athlète montrant une amélioration de son rendement ou encore de son niveau de forme. Attention à ce genre de raccourci peut s’avérer totalement faux et surtout être à l’inverse de ce que laisse supposer la croyance populaire[…]