Choisir ou subir : êtes-vous vraiment lucide à l’effort ?

  S’il y a bien une ressource que nous sollicitons chaque jour, c’est notre capacité de self-control. Mais à l’effort, comment évolue-t-elle ? Savoir se gérer est loin d’être inutile : rectifier sa foulée malgré la fatigue, s’ajuster aux aléas du terrain, être réactif aux concurrents, ne pas oublier de s’alimenter, voir, écouter, contrôler… Comme[…]

Mon sport, ma passion… ma frustration !

Plus que jamais, les sports d’endurance requièrent un investissement hors-norme pour performer à son meilleur niveau. Le moindre effort est mesuré, chaque tâche est chronométrée, la récupération anticipée, les plaisirs sacrifiés… Aujourd’hui, l’athlète d’endurance est avant tout un athlète motivé ! Motivé ? Passionné !! Mais sa passion est-elle toujours bénéfique ? C’est ce dont nous[…]

Comment la fatigue mentale vous empêche de courir

S’entraîner après une journée de travail. Un scénario qui impose de jongler avec la « fatigue mentale » de la journée. L’effort paraît alors étrangement dur même si l’intensité est basse… D’ailleurs, on n’est souvent même pas fatigué physiquement. Un problème qui se passe… dans la tête ?   La fatigue mentale, concrètement, c’est quoi ? C’est cette impression[…]

Courir seul ou en groupe ? L’influence de l’autre

En général, on entend que la performance repose sur la physiologie de l’athlète ou sur ses attributs psychologiques. C’est vrai lors d’épreuves en solitaire quand le contexte est stable. Mais lors d’affrontements directs, qu’en est-il ? Ces facteurs restent soumis à d’autres enjeux : des enjeux tactiques. Et oui, on se surprend parfois grâce à l’adversaire de devant ! Pourtant,[…]