Présentation d’une séance spécifique pour Triathlon – format Half

Arthur HORSEAU, jeune triathlète Français en catégorie pro, nous partage sa séance de préparation pour son 1er objectif de la saison, le 70.3 Taiwan 😅 Actuellement en camp d’entraînement en Thaïlande avec Lucas AMIRAULT, il a réalisé une séance d’enchaînement importante dans le cadre de sa préparation : Vélo 50Km Z2 CP 5Km allure Half +[…]

Le puzzle de la performance en Triathlon LD – 1ère partie

Cet article scindé en 3 parties va parcourir les exigences du triathlon longue distance pour comprendre les mécanismes impliqués afin d’orienter les entraînements.  Cette 1ère partie est relativement théorique afin de poser les bases avant de s’orienter sur les aspects pratiques. Le triathlon – format longue distance – est une épreuve d’ultra-endurance multivariée (3 modes[…]

Test de référence pour Triathlète Half & Full

Le test d’enchaînement vélo 1h @puissance maximale + course à pied 45′ @vitesse maximale est bien connu des triathlètes utilisant les programmes T2.0 de GUTAÏ ou étant en coaching individualisé avec nous 🙂 C’est le test de référence dans GUTAÏ pour les spécialistes du triathlon distance Half ou Full !   Pourquoi est-il intéressant, que[…]

Puissant ou Endurant : calculer votre index d’endurance pour progresser !

Dans les sports de longue durée (triathlon, trail, marathon, cyclosportive …) on parle souvent de VO2max*, de PMA** ou de VMA*** comme étant des références essentielles pour la performance d’endurance. Ces indices qui peuvent se révéler intéressants pour l’entraînement ne sont qu’une pièce du puzzle et ne peuvent pas expliquer la performance d’endurance dans son[…]

Offre Triathlon AIX : Pack Stage + Entraînement

Pour préparer l’épreuve Aixoise de la meilleure des manières, nous vous proposons une offre spécifique et complète pour vous aider à atteindre votre objectif  : Stage d’entraînement et de reconnaissance du 30 au 31/03/2019 + votre programme d’entraînement spécifique à -50%  Rien de mieux que de connaitre les parcours pour appréhender la difficulté de l’épreuve[…]

Un programme sur-mesure avec les entraîneurs GUTAÏ

Vous souhaitez avoir un programme d’entraînement sur-mesure prenant en compte votre vécu sportif, vos disponibilités d’entraînement, vos objectifs ou encore évoluant selon votre état de forme ?! Alors les entraîneurs utilisant GUTAÏ sont à votre disposition pour vous accompagner dans la préparation de la saison 2019 ! Pour trouver votre entraîneur cliquez ici Vous êtes[…]

Analyse d’un test de performance sur 60′

Sur GUTAÏ vous avez 2 possibilités pour définir votre puissance critique en vélo outdoor sur le plat (pente entre 0 et 1%) : En réalisant un test de performance sur 5′ puis un second sur 20′ (sur 2 séances différentes) : GUTAÏ vous calculera automatiquement votre pente de relation entre la puissance et le temps pour[…]

Réponse cardiaque : la comprendre pour mieux l’analyser

L’étude et la surveillance de la réponse cardiaque durant les intervalles d’exercices et de récupération représentent un marqueur pratique et utile pour surveiller l’état de l’entraînement de l’athlète. La variation de la réponse cardiaque au fil des séances similaires peut informer l’entraîneur ou l’athlète sur une amélioration ou une diminution de l’état d’entraînement ou encore[…]

Combiner LIT + HIT pour progresser et performer

L’entraînement polarisé est une méthode d’entraînement efficace pour progresser dans les disciplines d’endurance (Triathlon, Trail, Cyclisme …). Toutes les études scientifiques et les retours d’expériences d’entraîneurs ou d’athlètes convergent dans ce sens. Cette méthode est notamment utilisée avec succès depuis plusieurs années par les équipes Néo-Zélandaises, Australiennes et Anglaises de poursuite en cyclisme sur piste,[…]

IRONMAN Hawaii : comment ne pas passer à côté ?

  Parmi les courses de longue distance en triathlon, l’Ironman (IM) d’Hawaii possède une saveur atypique. En effet, tous pourchassent bec et ongles cette qualification, ce graal, un sésame de plus en plus difficile à obtenir pour les athlètes amateurs comme pour les professionnels – ce qui en fait l’épreuve du circuit la plus dense.[…]