Test de référence pour Triathlète Half & Full

Le test d’enchaînement vélo 1h @puissance maximale + course à pied 45′ @vitesse maximale est bien connu des triathlètes utilisant les programmes T2.0 de GUTAÏ ou étant en coaching individualisé avec nous 🙂 C’est le test de référence dans GUTAÏ pour les spécialistes du triathlon distance Half ou Full !   Pourquoi est-il intéressant, que[…]

Puissant ou Endurant : calculer votre index d’endurance pour progresser !

Dans les sports de longue durée (triathlon, trail, marathon, cyclosportive …) on parle souvent de VO2max*, de PMA** ou de VMA*** comme étant des références essentielles pour la performance d’endurance. Ces indices qui peuvent se révéler intéressants pour l’entraînement ne sont qu’une pièce du puzzle et ne peuvent pas expliquer la performance d’endurance dans son[…]

Progressez ou remboursé : conditions de l’offre

  Vous tentez, ou allez tenter, l’aventure GUTAI avec un pack TRAINING ! C’est une excellente décision, car nos plans d’entraînement sont construits pour répondre à vos propres besoins (volume hebdo, intensités, conseil nutritionnels, etc.). Voir les plans d’entraînement. Si nous sommes confiants dans les progrès que ces programmes sont capables de générer, cette progression[…]

Analyse d’un test de performance sur 60′

Sur GUTAÏ vous avez 2 possibilités pour définir votre puissance critique en vélo outdoor sur le plat (pente entre 0 et 1%) : En réalisant un test de performance sur 5′ puis un second sur 20′ (sur 2 séances différentes) : GUTAÏ vous calculera automatiquement votre pente de relation entre la puissance et le temps pour[…]

Réponse cardiaque : la comprendre pour mieux l’analyser

L’étude et la surveillance de la réponse cardiaque durant les intervalles d’exercices et de récupération représentent un marqueur pratique et utile pour surveiller l’état de l’entraînement de l’athlète. La variation de la réponse cardiaque au fil des séances similaires peut informer l’entraîneur ou l’athlète sur une amélioration ou une diminution de l’état d’entraînement ou encore[…]

Chpt de France Tri L : Il est temps de se préparer !

Le Chpt de France de Tri L va se dérouler dans 11 semaines, il est temps de vous préparer pour atteindre votre meilleur niveau ! Les parcours proposés vont offrir des panoramas magnifiques au sein des Gorges de l’Ardèche mais ils seront surtout exigeants. Une préparation spécifique s’impose pour vous permettre de les affronter dans[…]

Choisir ses tests vélo en fonction de ses objectifs

Définir ses zones d’intensités dans chaque condition d’entraînement (indoor, route plate ou montante) est un élément important de votre progression mais également une source de motivation en effectuant les séances dans de bonnes conditions. Toutefois, il peut s’avérer compliqué de réaliser l’intégralité des tests par manque de temps ou par rapport à la difficulté émotionnelle[…]

Définir ses zones d’intensité en vélo

Pour que votre entraînement en vélo soit optimal, il faut avant tout avoir les bonnes intensités d’exercices ! GUTAÏ les définit automatiquement. Sur quelle base ? Quel est le concept utilisé ? Nous allons tout vous dire et tout vous expliquer … … … Le parcours vélo d’une cyclosportive, d’un triathlon format Full ou format[…]