Test de référence pour Triathlète Half & Full

Le test d’enchaînement vélo 1h @puissance maximale + course à pied 45′ @vitesse maximale est bien connu des triathlètes utilisant les programmes T2.0 de GUTAÏ ou étant en coaching individualisé avec nous 🙂 C’est le test de référence dans GUTAÏ pour les spécialistes du triathlon distance Half ou Full !   Pourquoi est-il intéressant, que[…]

Evolution sur le suivi de l’état de forme et la progression

Suivre l’évolution de l’état de forme et de la progression de l’athlète au quotidien est le fondement et la philosophie de GUTAÏ ! En effet, nous pensons que la charge d’entraînement doit être totalement individuelle et prendre en compte le croisement entre charge objective(HR, HRR) & charge subjective(RPE) dans un contexte similaire(Intensité, Température). Les travaux[…]

Réponse cardiaque : la comprendre pour mieux l’analyser

L’étude et la surveillance de la réponse cardiaque durant les intervalles d’exercices et de récupération représentent un marqueur pratique et utile pour surveiller l’état de l’entraînement de l’athlète. La variation de la réponse cardiaque au fil des séances similaires peut informer l’entraîneur ou l’athlète sur une amélioration ou une diminution de l’état d’entraînement ou encore[…]

Suivez votre charge d’entraînement individuelle

GUTAÏ innove chaque jour pour aider l’athlète d’endurance à améliorer son entraînement et ses performances. Nous sommes dans l’ère du big data, les données d’entraînement peuvent maintenant être analysées et quantifiées pour comprendre comment l’organisme de l’athlète s’adapte durant la préparation. L’entraînement 2.0 consiste à passer des données brutes à des données compréhensibles permettant de[…]

Innovation : suivi de l’état de forme séance après séance

  Innovation ! GUTAÏ suit l’évolution de votre état de forme séance après séance (progression, stabilisation ou fatigue). Ceci, dans le but de vous aider à améliorer votre entraînement ! Pour progresser et/ou atteindre un objectif, vous devez vous entraîner régulièrement avec un bon dosage entre le volume et l’intensité. L’organisme est bien fait. En[…]

Découvrez la « GUTAÏ Intensity » !!

Effectuer une séance à la bonne intensité, c’est bien. Mais savoir si cette intensité a vraiment été la bonne pour vous et si elle n’a pas été influencée par d’autres facteurs de performance, c’est mieux ! Découvrez la Gutaï Intensity. Une mesure « intelligente » de l’effort. Nous utilisons l’intelligence artificielle pour interpréter en un seul et[…]

Analyser vos séances d’entraînement pour les optimiser

Comment s’entrainer pour une course ? Comment préparer un triathlon ? Comment faire un plan d’entrainement ? Tout passe par l’analyse de vos séances.   Deux séances d’entraînement similaires peuvent engendrer des contraintes différentes sur votre organisme. La Gutaï intensity croise les paramètres de votre entraînement pour déterminer les différents niveaux de contrainte. Prenons l’exemple d’une[…]