Téléchargez GUTAÏ sur l’App Store :-)

L’application GUTAÏ est désormais disponible sur l’App Store en téléchargement gratuit ! Pour prendre un abonnement Senshi ou un programme Training 2.0 il faudra passer pour le moment par la Web App. Vivez une nouvelle expérience pour votre entraînement : Retrouvez l’évolution de votre charge d’entraînement au quotidien en page d’accueil et remplissez votre wellness quotidien[…]

Aïto votre carnet d’entraînement gratuit

GUTAÏ a été lancée dans sa version Bêta en Décembre 2017. Depuis cette date nous travaillons au quotidien pour offrir la meilleure expérience possible. Grâce aux retours de nos utilisateurs nous avons pu adapter l’offre GUTAÏ pour que chaque athlète puisse s’y retrouver en proposant 4 formules différentes : Aïto (gratuit) : Véritable carnet d’entraînement pour[…]

Chpt de France Tri L : Il est temps de se préparer !

Le Chpt de France de Tri L va se dérouler dans 11 semaines, il est temps de vous préparer pour atteindre votre meilleur niveau ! Les parcours proposés vont offrir des panoramas magnifiques au sein des Gorges de l’Ardèche mais ils seront surtout exigeants. Une préparation spécifique s’impose pour vous permettre de les affronter dans[…]

6ème qualifié pour Hawaii 2018 avec GUTAI Training

Romain CHRISTE, notre triathlète Suisse, suivi en coaching personnalisé depuis début Décembre 2017, a réalisé une belle performance sur l’IM AFS en terminant 4ème M45-49 dans un chrono de 9:37:39. Avec ce résultat il a décroché son slot pour Hawaii 2018 et rejoint nos 5 autres athlètes d’ores et déjà qualifiés (Candice, Laurie, Olivier, Sébastien[…]

Utiliser la FC comme indicateur d’intensité, bonne idée ?

Les athlètes d’endurance utilisent fréquemment la Fréquence Cardiaque (FC) pour définir leurs zones d’intensités. Bien que la FC soit un bon témoin de l’intensité d’exercice, plusieurs limitations sont à connaitre pour utiliser correctement cet indice pour votre entraînement. Différents facteurs influencent la réponse cardiaque Dans des conditions contrôlées, la réponse cardiaque est relativement stable (≠2-3[…]

Choisir ses tests vélo en fonction de ses objectifs

Définir ses zones d’intensités dans chaque condition d’entraînement (indoor, route plate ou montante) est un élément important de votre progression mais également une source de motivation en effectuant les séances dans de bonnes conditions. Toutefois, il peut s’avérer compliqué de réaliser l’intégralité des tests par manque de temps ou par rapport à la difficulté émotionnelle[…]

Définir ses zones d’intensité en vélo

Pour que votre entraînement en vélo soit optimal, il faut avant tout avoir les bonnes intensités d’exercices ! GUTAÏ les définit automatiquement. Sur quelle base ? Quel est le concept utilisé ? Nous allons tout vous dire et tout vous expliquer … … … Le parcours vélo d’une cyclosportive, d’un triathlon format Full ou format[…]

Quels apport en glucides pendant l’épreuve ?

Les aspects nutritionnels font partis de ce que l’on appelle les « gains marginaux » : ces petits « à-côté » qui accompagnent l’entraînement et améliorent la performance. En compétition aussi, les apports nutritionnels sont importants, notamment sur les épreuves de long. Voici nos recommandations pour des épreuves de triathlon half et full.

Baisse de FC à une intensité donnée = amélioration du rendement ?! Attention au raccourci (Partie 2/2).

Suite de l’article « Baisse de FC à une intensité donnée = amélioration du rendement ?! Attention au raccourci (PARTIE 1) » où on a pu voir qu’une baisse de la Fréquence Cardiaque (FC) à une intensité donnée n’est pas forcément corrélée à une amélioration du rendement de l’athlète ou encore à son niveau de forme. On[…]