Nutrition : enlever le sucre certains soirs…

  Dans le prolongement du régime Train-Low, une nouvelle stratégie a récemment vu le jour pour autoriser les adaptations du Train-Low sans souffrir de ses effets négatifs, il s’agit du protocole Sleep-Low.   LA STRATÉGIE SLEEP-LOW. Cette stratégie nutritionnelle est découpée en 2 périodes d’entraînement réparties sur 2 jours consécutifs : la 1ère séance d’entraînement[…]

Vers une nouvelle préparation au long ? (#1)

  Se dépasser pour progresser. Vous connaissez cette philosophie aussi connue sous le slogan « No pain, No gain ». Elle a une logique simple : plus on souffre, plus on s’améliore. A + B + C + … = cumul de performance. Simple, non ? Mais un couac existe dans l’équation. Un couac lié à la[…]