Idée Entraînement : HIT à jeun

Vous connaissez le principe du Sleep-Low, stratégie nutritionnelle où l’on périodise l’apport des glucides (lire ici : « SLEEPLOW »)… Cependant, vous n’avez pas la possibilité d’accorder 2 jours + une soirée à ce protocole périodique ? Nous avons votre plan-B : Effectuer une séance HIT à jeun pour bousculer votre organisme et stimuler l’utilisation glucidique en[…]

Séance type entraînement « SLEEPLOW »

  Cette stratégie nutritionnelle est découpée en 2 périodes d’entraînement réparties sur 2 jours consécutifs : la 1ère séance d’entraînement est réalisée à haute intensité (HIT) et se déroule en fin de journée, le 1er JOUR (J1) ; la 2ème séance est réalisée à jeun et à basse intensité le lendemain (J2). Voici le déroulé.[…]