Quels apports en glucides pendant l’épreuve ?

Les aspects nutritionnels font partis de ce que l’on appelle les « gains marginaux » : ces petits « à-côté » qui accompagnent l’entraînement et améliorent la performance. En compétition aussi, les apports nutritionnels sont importants, notamment sur les épreuves de long. Voici nos recommandations pour des épreuves de triathlon half et full.

Risques immunitaires et entraînement : trucs et astuces

Saviez-vous que votre entraînement pouvait être source de rhume ? C’est en tout cas le constat que l’on établit régulièrement chez des athlètes en phase de surcharge : le surmenage est souvent accompagné de risques infectieux. Mais ce phénomène est aussi visible à l’échelle de quelques séances d’entraînement seulement. Explications.